川体在线9月14日成都讯(杨岚) “每天上班已经特别辛苦了，还要去锻炼想想都觉得累。”从事外卖骑手的小陈说，自己以前生活在山区时还经常爬山，但现在上班需要争分夺秒，休息时间都用来补觉了，说要去锻炼简直就是奢侈，并且送外卖上下楼跑来跑去就是在锻炼了。随着80后、90后青年为主的“新生代农民工”逐渐成为农民工群体中的主力军，传统意义上的“农民工”已经渐渐退出了历史舞台，这类“新生代农民工”正处在充满活力的阶段，运动本正是他们的本能和天性，但步入职场后工作压力较大、时间不确定，体育锻炼似乎已经越来越远了。
“体力劳动和体育锻炼是有本质区别的。”国家职业资格高级健身教练周月童说，小陈所说的“送外卖”健身其实是劳动，劳动一般是局部负荷，多是身体局部的反复活动和固定姿势动作，这样长期下去只能造成某些部位的组织和器官疲劳，这就是人们常说的“职业病”，长期从事繁重的体力劳动会感觉到体力明显不足，健康状况就会下降，而体育锻炼则是会有意识地全身活动，通过健身运动增强心肌收缩力，提高心脏功能和血管弹性，使肺活量增大，也可以从根本上有效消除疲劳，延缓生命衰老等，所以从事体力劳动的人应该加入体育锻炼的行列中，长期加班的人更应该注重体育锻炼，然而要想达到体育锻炼的效果，盲目去做运动是不可取的，体育锻炼一定要注重科学。
“想要进行锻炼并不是一定要选择健身房，找到科学的方式去进行锻炼可以达到事半功倍的效果。”周月童解释说，现在很大一部分人工作都比较忙碌，即使去健身房办了卡也不能保证一定会去。今年受疫情的影响，周月童正和同事们积极推动“居家锻炼”的方式：在家中利用装满水的矿泉水瓶就能达到和练哑铃一样的效果；在瑜伽垫上练个瑜伽不仅能锻炼身体还能让身心放松，完全可以不受时间和地点的影响；要是怕没有专业老师的指导，担心自己白练，可以在网上看教学视频，跟着视频锻炼就可以。现在很多人的上班地点都在封闭的大楼内，对于他们来说最好的放松方式就是去外面走走，在健身路径上的运动是个很不错的选择，“现在公园的健身器械那么完善、绿道修得那么好，不去多动动岂不是浪费。”周月童说。(完)